Ginnastica Dolce

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso e migliorare la propria postura.

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale aiuta a sensibilizzare e tonificare la muscolatura con l'obiettivo di mantenere i segmenti scheletrici ben allineati,in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici e posture del corpo non naturali.

Pilates

Il metodo pilates è una ginnastica dolce in piena ascesa. In qualche decennio, questa disciplina ha sedotto molte star, divenendo una moda diffusa in tutto il mondo nonché un efficace metodo per mantenersi in forma.